Afla alimentele care nu trebuie să ne lipsească din meniu în perioada pandemică

0
29

Nutriționistul Mihaela Bilic este de părere că multe alimente nu trebuie să ne lipsească din meniu, mai ales cele care au în mod natural vitamina D, despre care se spune că ne păzește de noul coronavirus.

„Avem nevoie de prezența grăsimilor în dietă și când spun grăsimi spun, iată, apropo de vitamina D, avem vitamina D în mod natural, amestecată cu vitamina A, în grăsimea din lapte, tot ce înseamnă brânzeturi, în ficat, în peștele gras, în ou și atunci aceste alimente, mai ales în sezonul rece, nu trebuie să lipsească din meniul nostru”, a spus Mihaela Bilic.

Citeste si :  Romania infectata de COVID-19, pe judete. In Dolj sunt raportate 61 de cazuri ..

Pătrunjelul, mai bogat în vitamina C decât lămâile

Celebra Mihaela Blic, medic nutriționist, susține că banalul pătrunjel conține mai multă vitamina C decât sucul de lămâie. Pătrunjelul depășește toate legumele și fructele la acest capitol, dar trebuie consumat mai mult decât punem în general la ciorbe sau tocănițe.

„Pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât sucul de lămâie! Pentru că ne aflăm în plină pandemie virală, vitamina C este cea mai celebră dintre vitamine pentru că are proprietăți antioxidante – ajută organismul să neutralizeze radicalii liberi și procesele oxidative, întărind astfel sistemul imun.

„Adevărul este că legumele sunt mult mai bogate în vitamina C comparativ cu fructele”

Citeste si :  Franța ia în calcul închiderea graniței cu Spania din cauza COVID-19.

Când vine vorba de surse naturale de vitamina C, primul nostru gând este la lămâi și citrice în general. Adevărul este că legumele sunt mult mai bogate în vitamina C comparativ cu fructele, iar campionul este nimeni altul decât banalul pătrunjel. Cu un conținut de aproape 200 mg vitamina C/100 g, pătrunjelul depășește toate celelalte fructe și legume: ardei gras roșu 160 mg, suc de lămâie 128 mg, ardei gras verde 120 mg, kiwi 92 mg, căpșuni 67 mg, suc de portocale 54 mg”, a scris pe Instagam Mihaela Bilic.

Citeste si :  Presedintele Romaniei, Klaus Iohannis : Este foarte grav ca unii politicieni incurajeaza incalcarea legilor si nerespectarea masurilor de protectie

Medicul nutriționist mai spune că pătrunjelul trebuie mâncat cu snopul!

Lasa un comentariu aici !

Da o stea articolului !

 / 3 Privacy Policy

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.