Din moment ce ai intrat pe acest site, probabil vrei sa afli raspunsul la intrebarea din titlu. Ei bine, acest lucru va fi sub forma unor sfaturi pe care, daca le pui in practica, te vor ajuta sa faci ceea ce iti propui.
- Informeaza-te in privinta beneficiilor pe care le aduce sportul
Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa te documentezi cat mai bine, pentru a vedea cat de benefica este miscarea pentru organism. In sensul acesta, sunt o multime de pagini de Internet de pe care poti citi o sumedenie de detalii si clipuri video in care se explica foarte bine cum se va comporta corpul tau, atunci cand il pui la treaba. Astfel, vei constientiza cat de mult bine iti vei face.
Sportul nu este recomandat doar persoanelor care au probleme cu greutate, ci tuturor celor care vor sa isi mentina un metabolism tanar, sa nu aiba probleme cardio-vasculare, sa elimine stresul, sa arate cat mai bine, sa nu aiba dureri de oase si muschi si asa mai departe.
- Mai gaseste-ti o persoana cu care sa mergi la sala, la alergat sau la tot felul de sporturi
Daca esti o fire sociabila si iti place ca mereu sa ai pe cineva langa tine, atunci convinge o persoana apropiata sa mearga la sala impreuna cu tine si sa va bucurati de biciclete eliptice, benzi de alergare, steppere si multe alte aparate, dar si sa faceti pilates, zumba sau kangoo jumps.
Daca nu iti place atmosfera intr-o sala, poti sa faci sport si alergand, plimbandu-te mai alert sau practicand sporturi precum: tenis, fotbal, inot etc.
- Pune-ti tinte usor de atins
Multe persoane isi aleg tinte mai greu realizabile (cel putin intr-o prima faza) si, in momentul in care vad ca esueaza frecvent, se simt descurajate. Cel mai bine ar fi sa incepi treptat. De exemplu, daca vrei sa mergi la sala, propune-ti initial sa faci asta de 2 ori pe saptamana. Dupa o perioada in care ai reusit fara probleme si ai mers ocazional chiar si de 3-4 ori, ridica target-ul si pune-ti ca scop sa mergi si mai des. Astfel, nu vei fi descurajat/a atunci cand nu reusesti si in cateva luni vei capata acest obicei si il vei face cu usurinta.
- Citeste/priveste experiente ale unor oameni cu dorinte similare
Multi sunt incurajati de cazuri similare pe care le afla de la altii. Sunt o multime de bloguri, forumuri si clipuri video in care oamenii care fac sport frecvent isi relateaza povestea si spun cum au ajuns sa faca din asta un stil de viata. E suficient sa tastezi pe Google sintagme ca “experienta mea cu sportul”, “cum sa imi fac un obicei din a merge la sala”, “mersul la sala” etc. ca sa primesti o multitudine de rezultate pe care le poti parcurge atunci cand ai timp.
Nu e asa de dificil pe cat pare. Iti trebuie motivatie pentru a prinde gustul si pentru a vedea pe pielea ta cat de bine te simti, si organizare, ca sa iti planifici timpul in asa fel incat sa reusesti sa dedici zilnic un anumit numar de minute pentru tine si sanatatea ta.
Views: 0
