Cum sa invingi astenia de toamna ?

0
158

Cum sa invingi astenia de toamna ? 1Frigul, umezeala si schimbarile neasteptate de temperatura ce survin toamna ne pot influenta starea de spirit si in destule cazuri duc la astenia de toamna. Aceasta astenie de toamna, ce apare mai des la persoanele cu o viata activa si stresanta, poate fi combatuta si cu o serie intreaga de alimente benefice.

De foarte multe ori, simptomele asteniei de toamna apar mai ales in luna octombrie, atunci cand vremea incepe sa se raceasca mai mult si zilele se micsoreaza, insa uneori manifestarile se pot prelungi pana in perioada de iarna. Pentru a fi pregatiti pentru aceste eventuale stari, este important sa stiti ca cele mai bune alimente care combat astenia de toamna sunt cerealele, legumele si fructele, sucurile proaspete de legume si fructe, mierea, carnea, laptele si ouale. Dovleacul este foarte indicat in cazul asteniei de toamna.
Toate soiurile de dovleac au efecte usor sedative asupra sistemului nervos, fapt pentru care sunt recomandate in dieta astenicilor. Dovleacul poate fi consumat copt sau sub forma de placinta, crud si ras in salate cu rosii si castraveti sau stors, sub forma de suc. Dovleacul crud este contraindicat persoanelor cu gastrita, cu ulcer gastric sau cu diabet avansat.

Daca aveti astenie de toamna, este indicat sa consumati zilnic in medie 250 de grame de fructe proaspete, cele mai eficiente fiind portocalele, merele, perele, prunele, strugurii, bananele, nucile si gutuile. Si sucurile proaspete de fructe au proprietati tonice, fiind recomandate in aceasta perioada. Consumul zilnic constant de legume proaspete, precum varza, broccoli, morcovi, telina sau vinete are efecte benefice uimitoare pentru persoanele obosite, stresate, surmenate fizic si psihic sau care sufera de insomnie. Si produsele apicole ne mentin psihicul intr-o stare foarte buna si combat astenia de toamna. Polenul si mierea au o actiune de tonifiere a organismului si sunt foarte revigorante. La randul sau, laptisorul de matca este foarte recomandat pentru intarirea organismului, asta pentru ca actioneaza ca un stimulent, tonifiaza organismul si este foarte eficient in starile de oboseala si stres accentuat.

Lasa un comentariu aici !
Citeste si :  Reamintire legata de valabilitatea cardurilor nationale de sanatate

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.