Cum te poti feri de gripa porcina?
1. Amana pe cat posibil calatoriile in tarile afectate de noul virus.
2. Igiena conteaza! Spala-te cat mai des pe maini – cand iesi din mijloacele de transport in comun, inainte sa mananci, dupa ce ai fost la toaleta. Astfel poti evita contactarea virusului.
3. Foloseste un produs dezinfectant – virusii si microbii isi pot gasi un loc confortabil chiar pe cele mai utile obiecte din apropierea ta: telefonul, tastatura, biroul – astfel este foarte important sa le dezinfectezi si sa le cureti cat mai des cu putinta.
4. Evita locurile aglomerate – incearca sa nu mergi in piete sau supermarketuri – fa-ti cumparaturile in magazine mai mici, evita mijloacele de transport in comun la orele de varf cand sunt foarte aglomerate.
5. Alimentatia este foarte importanta – in fiecare zi consumati cel putin 1g- 1,5 g de vitamina C – pastile efervescente, de supt, combinate cu alte vitamine pe care vi le recomanda medicul dvs de familie sau pediatrul in cazul copiilor. Mancati multe fructe proaspete – portocale, mandarine, kiwi, mere, gutui, struguri, lamaie cu miere. inlocuiti prajiturile sau ciocolatelele cu fructele. Adaugati intotdeauna legume proaspete langa mancarea gatita – macar cateva felii de rosii, castravete, un sfert de ardei proaspat, o frunza de salata.
6. Prepara bine carnea – desi virusul nu se transmite prin consumul de carne, este bine de stiut ca pentru a omori microbii carnea trebuie fiarta la 71 de grade.
7. Mergi la medic! – Daca prezinti simptomele unei gripe de peste sase zile este indicat sa mergi la un consult medical in cadrul unui spital de boli infectioase.
Views: 0
