Exista relatii care nu lasa urme vizibile, dar pot produce rani profunde in interior.Nu este nevoie sa existe violenta fizica pentru ca o relatie sa devina destabilizanta. Uneori, suferinta apare treptat: prin confuzie, prin invalidare, prin teama de a spune ce simti, prin indoiala constanta fata de propria perceptie.
Sunt relatii in care partenerul este prezent fizic, dar tu te simti singur emotional. Relatii in care ajungi sa iti cenzurezi nevoile, sa iti explici mereu reactiile, sa te simti vinovat pentru lucruri pe care nu le-ai facut sau sa te intrebi daca nu cumva „exagerezi”.Daca ai inceput sa iti pui intrebari precum:• De ce nu mai am incredere in mine?• De ce ma simt mereu vinovat?
• De ce imi este greu sa spun ce am nevoie?
• De ce imi verific constant reactiile, cuvintele si emotiile?
• De ce ma simt epuizat dupa interactiuni care ar trebui sa imi ofere siguranta?
atunci poate fi important sa privesti mai atent dinamica relatiei.Nu intotdeauna este vorba despre sensibilitate, exagerare sau „probleme personale”, asa cum poate ti s-a spus. Uneori, este vorba despre un tipar relational in care siguranta emotionala a fost afectata treptat.In psihologie, nu pornim de la intrebarea „cine este vinovat?”, ci de la o intrebare mai utila:
Ce s-a intamplat cu siguranta ta emotionala in aceasta relatie?
Pentru ca atunci cand siguranta se rupe, iubirea incepe sa doara.O relatie poate deveni nesigura atunci cand apar, in mod repetat: • invalidarea emotiilor;
• distorsionarea realitatii;
• tacerea folosita ca pedeapsa;
• retragerea afectiunii dupa conflict;
• alternarea apropierii cu respingerea;
• culpabilizarea constanta;
• subminarea increderii in sine;
• nevoia de control mascata in grija sau iubire.
Aceste mecanisme nu apar intotdeauna brusc si nu sunt mereu usor de recunoscut. De multe ori, relatia poate incepe cu intensitate, atentie si apropiere, iar dezechilibrul se instaleaza treptat, pe masura ce unul dintre parteneri ajunge sa se adapteze excesiv pentru a nu pierde conexiunea.
Cand ajungi sa te simti mai mic, mai confuz, mai temator sau mai indepartat de tine insuti in numele iubirii, este important sa te opresti si sa privesti cu sinceritate ce traiesti.Iubirea sanatoasa nu ar trebui sa te faca sa te indoiesti constant de valoarea ta.
Nu ar trebui sa iti anuleze vocea, limitele sau nevoia de siguranta.Vindecarea incepe atunci cand poti numi ceea ce se intampla, fara sa te invinovatesti pentru tot. Cand incepi sa iti recuperezi claritatea, limitele si increderea in propria realitate interioara.
Pentru ca a iubi nu inseamna a te pierde.Iar o relatie sanatoasa nu te rupe de tine, ci iti permite sa ramai prezent, liber si in siguranta.
Pentru cei care simt nevoia unui sprijin profesionist, a unei perspective clare sau a unui spațiu sigur de înțelegere și echilibru interior, mă puteți contacta pentru programări și informații suplimentare la:
Telefon: 0740569040
Facebook : Psiholog Mihail Jianu
Views: 32
